Det kan löna sig att sova på jobbet. En ny studie visar att en vilostund mitt på dagen förbättrar inlärningsförmågan.
I studien vid Berkeleyuniversitetet i Kalifornien fick två grupper av deltagare göra en övning som gick ut på att lära sig faktainformation. Den ena gruppen fick en en och en halv timme lång sovstund mitt på dagen, den andra inte.
Båda grupperna fick först likvärdiga resultat, men efter sovstunden förbättrades den vilande gruppens resultat samtidigt som den andra gruppens försämrades jämfört med innan.
För dig som saknar vilan på dagis och har ett jobb där du hanterar mycket fakta kan Berkeleyforskarnas studie komma som en glad nyhet.
Hjärnan behöver sömn för att rensa ut hippocampus, ett område i hjärnan som har hand om fakta, tror forskarna.
– Det är som att e-postlådan i din hippocampus är full och inte kan ta emot fler mejl innan du sover, säger psykologiprofessorn Matthew Walker till Live Science.
Sömnens betydelse för vårt välmående är ett faktum, men precis hur mycket och i vilka intervaller är omdiskuterat.
Vissa forskare hävdar att vi inte är skapta för en enda dygnsvila, utan att vi borde lära oss av våra husdjur och sova i flera kortare cykler.
