Jobbar du när alla andra har semester i sommar? Motivationen ligger sällan på topp när solen skiner  Men du kan också dra nytta av situationen. Här är 6 bra tips.

UPPDELNING. Det är svårt att hålla koncentrationsförmågan på topp om du jobbar länge med samma sak. Prova att dela in dina arbetsdagar i halvtimmes- eller kvarts­pass. Sätt upp ett mål för varje pass. På så vis får varje stund på dagen ett tydligt syfte.

ÅTERSKAPNING. Fundera över vad som senast motiverade dig på jobbet och se vilka strategier och ingredienser som fanns med då. Går dessa kanske att återskapa även nu?

OMVÄXLING. Betrakta dessa jobbdagar som en möjlighet att få omväxling från det avkopplande, men ibland också lite väl intensiva sol­dyrkandet och umgänget med släkt och vänner. På jobbet kan du fylla på energidepåerna.

UPPRENSNING. Tempot är förmodligen betydligt lugnare än vanligt på kontoret. Det är ett utmärkt tillfälle att sortera på skrivbordet, gå igenom obesvarade mejl och ta tag i "dåliga samveten" som samlats på hög under våren.

SAMMANFATTNING. Blicka tillbaka på våren som gått. Skriv ner vad du upplevt som mest positivt och vilka prestationer du varit mest stolt över. Sätt gärna upp mål för hösten.

PICKNICK. Har du möjlighet att flexa så börja lite tidigare så kan du sluta tidigare. Ta med en filt och en lätt picknickkorg och så fort arbetsdagen är slut kan du bege dig till närmaste park.