Susanne blev av med sin talarskräck

Talarskräcken blev ett hinder i karriären. Då bestämde sig Susanne Stensson:
– Jag valde att konfrontera problemet, säger hon.

Susanne Stensson säger till och med att det numera är ”något av det roligaste jag vet” att tala inför andra.
– Jag är inte längre rädd för att tappa tråden och har fått mycket feedback på mina tal. Det hade jag aldrig kunnat ana när jag började med mental träning för ett par år sedan, säger Susanne Stensson.

Förut när hon jobbade som marknadschef på ett flygbolag ingick det i jobbet att ibland stå i rampljuset.
Lika hemskt var det att ta ordet på föräldramötena.
– När jag sedan utbildade mig till certifierad coach kände jag att min talarfobi var ett stort hinder för min karriärutveckling. Det gjorde att jag vågade konfrontera problemet.

Hon tog tjuren vid hornen och  gick en Våga tala-kurs och en kurs i mental träning hos den mentala tränaren Olof Röhlander.
– Det tog tid att komma över rädslan, men i dag är jag verkligen glad att jag vågade göra min fobi till en framgångsfaktor, säger Susanne, som i dag är aktiv i Toastmasters och Göteborgs talarklubb och dessutom är en uppskattad föredragshållare inom stress och idrottsetik.

Susanne trivs numera på scen och satsar på en ny karriär som talare.

Acceptera din fobi. Se till att du har rätt inställning. Var be­redd att förändras.

Skapa framgångsbilder.  Skapa en målbild av dig själv när du håller ett uppskattat tal.
 
Skaffa dig förebilder. Det kan vara en politiker, före­dragshållare eller någon i din närhet. Föreställ dig att du är personen i fråga när det är dags att hålla ett tal.
 
Träna mycket och ofta. Gärna hemma framför spegeln i början, sedan för din familj, eller en grupp kollegor. Trappa därefter upp svårighetsgraden.
 
Fokusera. Ta djupa andetag från magen och att le när du står på scen.
               
Skaffa dig en trigger. Skådespelare och idrottsmän har ofta särskilda ritualer som de utför strax innan de ska prestera. Skaffa dig en egen ritual som signalerar till kroppen att det är dags att vara skärpt. Det gör dig mentalt förberedd.