Höj din prestation på två minuter

2-minutersmetoden presenteras i karriärcoachen Charlotte Hågårds bok ”Alla har talang!”.

– Med en minimal insats kan man höja sin prestationsnivå, till exempel när det gäller att ta nya kontakter och bygga nätverk, att organisera sina papper eller e-post, att skriva en kort rapport, att hålla i ett möte eller göra en presentation. 

Metoden går ut på att träna på det du vill utveckla i två minuter, på samma tid varje dag, så det blir en vana.  

– Det är bättre med korta intensiva träningspass varje dag, i stället för en längre träning vid något enstaka tillfälle. Två minuter har alla tid med. Det handlar om att bygga nya vanor.

Mia Svanqvist, som låtit prova metoden på sitt jobb som studie- och karriärvägledare på Södertörns högskola, säger:

– Hur mycket hinner man egentligen på 2 minuter? Så tänkte jag först. Och ja, i början kände jag mig stressad av att se klockan ticka.

Den färdighet hon valde att träna på var att reflektera . 

– Jag valde att varje dag svara på fem frågor: ”Vad är du mest nöjd med i dag?”, ”Vad kan du göra för att få mer av detta?”, ”Vad är du minst nöjd med i dag?”, ”Vad vill du göra annorlunda nästa gång?” och ”Vad tar du med dig från dagen?” 

– Att göra det här varje dag har gjort mig mer medveten under hela dagen.