Gunnel Saric levde förr på smärtstillande för att klara av jobbet. I dag ser hon smärtan som en sparringpartner.
Gunnel Saric levde förr på smärtstillande för att klara av jobbet. I dag ser hon smärtan som en sparringpartner.
Foto: Marie Kjellander

Lär känna smärtan och slipp lidandet

Ont i nacken på jobbet? Axlarna? Ryggen? Gunnel Saric menar att vi inte ska fly smärtan – utan bli vän med den.

Smärtor i nacke, axlar och rygg – och andra besvär – kan terrorisera arbetsdagarna. Du har ont, men är ändå kapabel att vara på jobbet och förväntas presentera och koncentrera dig trots plågan.

Gunnel Saric har själv lidit av smärta i olika former i många år. Hade migrän i tonåren, ischias efter förlossningen och senare diagnostiserad med fibromyalgi, artrit och ulcerös colit.

– Tidigare försökte jag fly. Jag såg smärtan som en fiende.

Hon levde på smärtstillande för att kunna gå till sina jobb som servitris, sedan administratör efter ett diskbråck. Men till slut sa kroppen helt ifrån.

- Jag förde en kamp för livet i en sjukhussäng. Då insåg jag att jag måste ta itu med orsakerna till smärtan. 

Hon fick insikten att se smärtan som en vän, en sparringpartner.

- I den insikten övergick smärtan från att vara ett lidande till ett tillstånd jag kunde leva med.

I juni släpper hon boken ”Min vän Smärtan”, där hon delar sina erfarenheter och ger råd om hur vänskapen till smärtan kan utvecklas:

- Att lyssna på min kropps signaler har gett mig en bättre hälsa. Nu känner jag kärlek till min kropp, med alla skavanker, och därmed också smärtan som bor i den. Fråga smärtan vad den vill, vad du bör förändra.

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Så skadlig är din datorskärm – och så ställer du in den rätt

Så skadlig är din datorskärm – och så ställer du in den rätt

Enligt bildskärmsexperten Dick Bender har allt för många människor idag felaktiga inställningar på sina datorskärmar.

Stressen som leder till utmattningssyndrom – 6 tecken på att du är i riskzonen

Stressen som leder till utmattningssyndrom – 6 tecken på att du är i riskzonen

Obalans mellan stress och vila kan leda till utmattningssyndrom eller stresskollaps. Här är de viktiga varningstecknen.

4 enkla recept som räddar lunchen i veckan

4 enkla recept som räddar lunchen i veckan

Veckan innan löning kan det eka tomt i plånboken, vi hjälper dig att preppa lunchlådorna inför nästa vecka.

Jeff, 24, drabbades av utmattningssyndrom: ”Idag har jag lärt mig att göra ingenting

Jeff, 24, drabbades av utmattningssyndrom: ”Idag har jag lärt mig att göra ingenting"

Efter flera år av hög stress på jobbet utan att prioritera återhämtning på helgerna drabbades Jeff Niklasson av utmattningssyndrom.

Fler artiklar inom Hälsa