Jonne Kodu är systemutvecklare som ofta kände sig stressad av att tiden inte räckte till. Men efter lite avbrotts-
reparation har han blivit mer harmonisk och mer effektiv.
Jonne Kodu är systemutvecklare som ofta kände sig stressad av att tiden inte räckte till. Men efter lite avbrotts- reparation har han blivit mer harmonisk och mer effektiv.
Foto: Urban Brådhe

Avbrottsreparera dina arbetsdagar

Vill du spara tid och bli mindre stressad under arbetsveckan? Ta tag i avbrotten.  Jonne ”avbrottsreparerade” sin jobbvecka.

Avbrott under arbetsdagen – alltifrån sms, dörrknackningar, telefonsamtal och mejl till att ”sticka emellan” med en sak eller oväntade omprioriteringar – gör att vi tappar både tempo och koncentration.

Att först komma upp i fart med en uppgift, sedan tvärbromsa, och därefter växla upp igen, för att sedan stanna igen, gör att flytet försvinner. 

– Det tar genomsnitt 45–90 sekunder innan vi är 100 procent inne i uppgiften igen, säger effektivitetsexperten Patrik Sandberg.

I värsta fall börjar vi göra helt andra saker och skjuta på det som borde bli gjort.

– Det är vanans makt som styr oss att kolla mejl, sms och så vidare. Tio avbrott om dagen leder till en vecka förlorad tid per år. Den goda nyheten är att vanor går att bryta.

Jonne Kodu, systemutvecklare med kundansvar på IP-telefoniföretaget OptiMobile, upplevde förut att dygnets timmar inte räckte. Ofta kände hans sig stressad.

Efter att han avbrottsreparerade sina arbetsdagar är han mer harmonisk, balanserad och effektivare.

– Jag har minimerat frekvensen av många avbrott i mitt jobb, och gör dem kortare. Till exempel buntar jag numera ihop olika typer av frågor, vilket minskar behovet av många möten och samtal. Och jag använder inte längre avbrott som ursäkt för att börja med något annat än det jag har planerat. 

Personlig utveckling

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Personlig utveckling

5 steg: Så tar du emot negativ kritik

5 steg: Så tar du emot negativ kritik

Enligt Clara Löfvenhamn, som är ledarskapsutvecklare och driver Bossbloggen, måste vi gå utanför vårt eget ego för att bli bättre på att hantera kritik.

Terron Musgrove: ”Det här lärde jag mig av min utmattning”

Terron Musgrove: ”Det här lärde jag mig av min utmattning”

Skuld och skam var några av de känslor som Terron Musgrove brottades med när han drabbades av en utmattningsdepression för över fem år sedan.

Så blir du en bättre lyssnare

Så blir du en bättre lyssnare

Metrojobbs karriärcoach Nina Jansdotter kommer med sina bästa lyssnarknep som gör dig bättre på jobbet och i vardagen.

Så blir du en mästare på att gå utanför din trygghetszon

Så blir du en mästare på att gå utanför din trygghetszon

Ricardo Koanuka är coach inom personalutveckling och ger sina bästa tips för hur du vågar tänja på gränserna och göra det som känns jobbigt.

Fler artiklar inom Personlig utveckling