Annons
Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Foto: Fredrik Sandberg / TT

Forskare tar kål på halvsanningar om semester

Måste du ha en lång sammanhängande semester för att bli utvilad? Inte nödvändigtvis. Det är bara en av många ”sanningar” om semester, förklarar stressforskaren Dan Hasson.

Går det att bli riktigt utvilad på bara en eller två veckors semester? Ja, i alla fall enligt stressforskaren Dan Hasson.

- Många säger att en lång och sammanhängande semester är viktigt, och det kan visserligen stämma, men det saknas forskning på området, så vi vet inte, säger han.

Han förklarar att en del gillar längre semestrar, andra kortare. Vissa blir utvilade av att ligga och slappa i hängmattan, medan andra behöver aktivera sig för att koppla bort jobbet.

Hans rekommendation är därför att helt enkelt känna efter, och vara medveten om att behovet kan variera från år till år. Tiden det tar att slappna av och vila ut påverkas nämligen av många saker, som hälsa, stresstålighet, och hur situationen ser ut på jobbet och privat.

Forskning visar också att välbefinnandet efter semestern bara är kortvarigt, oavsett hur lång den var. En lång ledighet är därför inte alltid en mirakelkur för den som mår dåligt.

- Då gäller det att också försöka hantera livssituationen, säger Dan Hasson.

Hur tar du själv semester?


- Jag gillar när en del av semestern är planerad, och den andra oplanerad, och att varva aktivitet med avslappning, säger Dan Hasson.

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Lär känna smärtan och slipp lidandet

Lär känna smärtan och slipp lidandet

Ont i nacken på jobbet? Axlarna? Ryggen? Gunnel Saric menar att vi inte ska fly smärtan – utan bli vän med den.

Kvällsrutinerna bäddar för succé

Kvällsrutinerna bäddar för succé

Kollar du jobbmejlen innan du går och lägger dig? Eller ännu värre – i sängen? Med fel kvällsrutiner riskerar du sömnproblem och ineffektiva och trötta arbetsdagar.

Så tar du dig förbi trötthetsdippen

Så tar du dig förbi trötthetsdippen

Klockan 14.55 är tidpunkten vi får minst gjort. Då kommer tröttheten, godissuget och brist på koncentration. Men måste det vara så? Ulrika Nybäck har tröttnat på att vara trött.

Fler artiklar inom Hälsa