Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Foto: Fredrik Sandberg / TT

Forskare tar kål på halvsanningar om semester

Måste du ha en lång sammanhängande semester för att bli utvilad? Inte nödvändigtvis. Det är bara en av många ”sanningar” om semester, förklarar stressforskaren Dan Hasson.

Går det att bli riktigt utvilad på bara en eller två veckors semester? Ja, i alla fall enligt stressforskaren Dan Hasson.

- Många säger att en lång och sammanhängande semester är viktigt, och det kan visserligen stämma, men det saknas forskning på området, så vi vet inte, säger han.

Han förklarar att en del gillar längre semestrar, andra kortare. Vissa blir utvilade av att ligga och slappa i hängmattan, medan andra behöver aktivera sig för att koppla bort jobbet.

Hans rekommendation är därför att helt enkelt känna efter, och vara medveten om att behovet kan variera från år till år. Tiden det tar att slappna av och vila ut påverkas nämligen av många saker, som hälsa, stresstålighet, och hur situationen ser ut på jobbet och privat.

Forskning visar också att välbefinnandet efter semestern bara är kortvarigt, oavsett hur lång den var. En lång ledighet är därför inte alltid en mirakelkur för den som mår dåligt.

- Då gäller det att också försöka hantera livssituationen, säger Dan Hasson.

Hur tar du själv semester?


- Jag gillar när en del av semestern är planerad, och den andra oplanerad, och att varva aktivitet med avslappning, säger Dan Hasson.

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Annons
Sökes: Socionomer som vill göra skillnad i samhället

Sökes: Socionomer som vill göra skillnad i samhället

När du jobbar som socionomkonsult på Dedicare kan du alltid ringa din chef och få råd – på innekontoret är nämligen alla utbildade socionomer.

Annons
André blev toppsäljare på het startup

André blev toppsäljare på het startup

Vill du jobba när och var du vill, utveckla dina säljkunskaper och få möjlighet att avancera på en spännande startup? Då borde rollen som Mission Agent på U

Veckans matlåda: Rotfruktsrakor med blomkålsris

Veckans matlåda: Rotfruktsrakor med blomkålsris

Den här veckan bjuder Henrik Dahlin från Sveriges kockar på ett vegetariskt recept gjort på nyttiga rotfrukter. Perfekt för matlådan!

Veckans matlåda: Lax med saffransbulgur och ingefärsyoghurt

Veckans matlåda: Lax med saffransbulgur och ingefärsyoghurt

Lagar du samma mat vecka efter vecka? Har du för vana att handla allt för många luncher ute? Henrik Dahlin räddar dina matlådor.

Veckans matlåda: Svamprisotto med tryffel och parmesan

Veckans matlåda: Svamprisotto med tryffel och parmesan

Ana Cruz-Prado från Sveriges kockar räddar dina matlådor med en matig och smakrik svamprisotto.

Så blir du kvitt din prestationsångest

Att ställa höga och ibland orealistiska krav på sig själv på jobbet är tyvärr inte helt ovanligt. Men du kan bli av med din prestationsångest.

Fler artiklar inom Hälsa