Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Foto: Fredrik Sandberg / TT

Forskare tar kål på halvsanningar om semester

Måste du ha en lång sammanhängande semester för att bli utvilad? Inte nödvändigtvis. Det är bara en av många ”sanningar” om semester, förklarar stressforskaren Dan Hasson.

Går det att bli riktigt utvilad på bara en eller två veckors semester? Ja, i alla fall enligt stressforskaren Dan Hasson.

- Många säger att en lång och sammanhängande semester är viktigt, och det kan visserligen stämma, men det saknas forskning på området, så vi vet inte, säger han.

Han förklarar att en del gillar längre semestrar, andra kortare. Vissa blir utvilade av att ligga och slappa i hängmattan, medan andra behöver aktivera sig för att koppla bort jobbet.

Hans rekommendation är därför att helt enkelt känna efter, och vara medveten om att behovet kan variera från år till år. Tiden det tar att slappna av och vila ut påverkas nämligen av många saker, som hälsa, stresstålighet, och hur situationen ser ut på jobbet och privat.

Forskning visar också att välbefinnandet efter semestern bara är kortvarigt, oavsett hur lång den var. En lång ledighet är därför inte alltid en mirakelkur för den som mår dåligt.

- Då gäller det att också försöka hantera livssituationen, säger Dan Hasson.

Hur tar du själv semester?


- Jag gillar när en del av semestern är planerad, och den andra oplanerad, och att varva aktivitet med avslappning, säger Dan Hasson.

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Annons
Här får du jobb om du är av det rätta virket

Här får du jobb om du är av det rätta virket

Byggvaruhuskedjan K-rauta söker nya medarbetare som är positiva, glada och av det rätta virket.

Annons
Josefin jobbar var och när hon vill

Josefin jobbar var och när hon vill

Som Brand Ambassador för Universal Avenue är du frilansande säljare och bestämmer dina arbetstider själv.

Veckans matlåda: Hirsbiffar med krispig nudelsallad och ruccoladressing

Veckans matlåda: Hirsbiffar med krispig nudelsallad och ruccoladressing

Varje vecka presenterar Henrik Dahlin från Sveriges kockar ett lättlagat middagsrecept som passar perfekt till matlådan på jobbet.

Veckans matlåda: Enkel gnocchi med vitlöksfräst svamp och spenat

Veckans matlåda: Enkel gnocchi med vitlöksfräst svamp och spenat

Ana Cruz-Prado från Sveriges kockar bjuder den här veckan på gnocchi, något som kan låta avancerat men som du enkelt vispar ihop till matlådorna.

Veckans matlåda: Fiskfärsbiffar med potatis- och broccolisallad och skaldjurssås

Veckans matlåda: Fiskfärsbiffar med potatis- och broccolisallad och skaldjurssås

Sveriges kockar bjuder den här veckan på en fiskrätt med en näringsrika ingredienser. Perfekt till matlådan!

Så håller du dig i form under alla affärsresor

Så håller du dig i form under alla affärsresor

Ställ dig upp på jobbet och gå ner tio kilo Nu betalar vi för att träna på semestern Låt inte jobbresan stå i vägen för din träning.

Fler artiklar inom Hälsa