Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Foto: Fredrik Sandberg / TT

Forskare tar kål på halvsanningar om semester

Måste du ha en lång sammanhängande semester för att bli utvilad? Inte nödvändigtvis. Det är bara en av många ”sanningar” om semester, förklarar stressforskaren Dan Hasson.

Går det att bli riktigt utvilad på bara en eller två veckors semester? Ja, i alla fall enligt stressforskaren Dan Hasson.

- Många säger att en lång och sammanhängande semester är viktigt, och det kan visserligen stämma, men det saknas forskning på området, så vi vet inte, säger han.

Han förklarar att en del gillar längre semestrar, andra kortare. Vissa blir utvilade av att ligga och slappa i hängmattan, medan andra behöver aktivera sig för att koppla bort jobbet.

Hans rekommendation är därför att helt enkelt känna efter, och vara medveten om att behovet kan variera från år till år. Tiden det tar att slappna av och vila ut påverkas nämligen av många saker, som hälsa, stresstålighet, och hur situationen ser ut på jobbet och privat.

Forskning visar också att välbefinnandet efter semestern bara är kortvarigt, oavsett hur lång den var. En lång ledighet är därför inte alltid en mirakelkur för den som mår dåligt.

- Då gäller det att också försöka hantera livssituationen, säger Dan Hasson.

Hur tar du själv semester?


- Jag gillar när en del av semestern är planerad, och den andra oplanerad, och att varva aktivitet med avslappning, säger Dan Hasson.

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Annons
Bazaren i Stockholm – här fick Rugeia sitt drömjobb

Bazaren i Stockholm – här fick Rugeia sitt drömjobb

På Bazaren på Kulturhuset i Stockholm samlas företag och skolor. Rugeia Al-Said tipsar om vad du ska tänka på som besökare.

Stresscoachen: Så lär du dig koppla bort jobbet i jul

Stresscoachen: Så lär du dig koppla bort jobbet i jul

Enligt stresscoachen Maria Helander är vi tidsoptimister som alltid försöker hinna med för mycket när vi är lediga och egentligen ska prioritera vila.

Caroline jobbade med stresshantering – drabbades själv av utmattning

Caroline jobbade med stresshantering – drabbades själv av utmattning

Caroline Wiklund spenderade sina dagar med att förläsa om stress och lycka, men till slut blev hennes höga arbetstempo och stora prestationskrav för mycket.

Stressen som leder till utmattningssyndrom – 6 tecken på att du är i riskzonen

Stressen som leder till utmattningssyndrom – 6 tecken på att du är i riskzonen

Obalans mellan stress och vila kan leda till utmattningssyndrom eller stresskollaps. Här är de viktiga varningstecknen.

Jeff, 24, drabbades av utmattningssyndrom: ”Idag har jag lärt mig att göra ingenting

Jeff, 24, drabbades av utmattningssyndrom: ”Idag har jag lärt mig att göra ingenting"

Efter flera år av hög stress på jobbet utan att prioritera återhämtning på helgerna drabbades Jeff Niklasson av utmattningssyndrom.

Så välkomnar  du nya kollegan

Så välkomnar du nya kollegan

Första dagarna på ett nytt jobb kan bli inspirerande och härliga – men också förfärligt jobbiga. Mycket hänger på dig. Hur du är som kollega.

Fler artiklar inom Hälsa