Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha människor omkring oss.
Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha människor omkring oss.
Foto: IBL/Shutterstock

Psykologen: Därför är det viktigt med fredagsfika på jobbet

Fredagsfikan är för många en helig stund tillsammans med kollegorna i slutet på arbetsveckan. Men enligt psykologen Mattias Lundberg är det inte bara det faktum att det är gott med bullar som gör att fredagsfikan är så bra, den kan även hjälpa oss att prestera bättre på jobbet.

– Arbetsplatsen är en konstgjord institution där man stoppat in folk och sagt till dem att trivas utan att man valt det själv. Det innebär då att miljön fokuserar kring våra arbetsuppgifter, säger Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och psykoterapeut. 

⇒LÄS MER: Därför klagar vi alltid över kaffet på jobbet

För att kunna prestera bra i jobbet är det därför viktigt att ta pauser för att koppla bort tankar och press och samtidigt fylla på med ny energi. Här menar Mattias Lundberg att en fikarast i allmänhet är väldigt bra och fredagsfikan i synnerhet kan vara något återkommande att längta till. Att ha en inplanerad händelse att se fram emot gör oss nämligen glada, både om det rör sig om fika eller något spännande som händer under helgen.
– Det behövs något där vi kan komma bort från jobbprat och strukturer som styr arbetet. Att sätta sig ner och ha fredagsfika blir ytterligare ett djup i det här andningshålet. 

⇒LÄS MER: Psykologen: Så kan vi stoppa fördomar och diskriminering inom rekrytering

På många arbetsplatser idag jobbar man individuellt och då är det extra viktigt att få ett socialt utbyte med kollegorna när det finns tillfälle.              På bilden: Mattias Lundberg/Foto: Stig Lundberg. 
Enligt Mattias Lundberg är det därför extra viktigt med både
lunchraster och fikapauser där det pratas om annat än jobb.
– Det skapar samhörighet på arbetsplatsen och vi behöver folk omkring oss. Att man ofta har en fredagsfika har ju att göra med helgen och att man vill fira lite. Fredagsfikan har samma funktion som Amerikas ”casual Friday”, att man avvecklar arbetsveckan.

På jobbet

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet På jobbet

Använder du jobbmobilen privat? Här är riskerna du måste känna till

Använder du jobbmobilen privat? Här är riskerna du måste känna till

Under sommaren kanske till och med jobbmobilen följer med på semestern, men allt detta kan innebära att du utsätter din arbetsplats för fara.

Psykologen: Därför klagar vi alltid över kaffet på jobbet

Psykologen: Därför klagar vi alltid över kaffet på jobbet

Är du och dina kollegor missnöjda med kaffet på er arbetsplats? Enligt psykologen beror det på den kultur som råder på jobbet.

Här är de minst stressiga jobben

Här är de minst stressiga jobben

Att undvika stress på jobbet kanske är omöjligt, men enligt Careercast finns det några yrken som ger mindre stresspåslag än många andra. Men stress på jobbe

Psykologen: Därför är det nödvändigt med jobbångest efter semestern – och så vänder du de negativa tankarna

Psykologen: Därför är det nödvändigt med jobbångest efter semestern – och så vänder du de negativa tankarna

Har du nyss kommit tillbaka från semestern? Känner du dig omotiverad och skeptisk till hur du ska kunna överleva ända till fredag? Då är du helt normal!

Fler artiklar inom På jobbet