Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha folk omkring oss.
Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha folk omkring oss.
Foto: Unsplash

Psykologen: ”Därför är det viktigt med fredagsfika på jobbet”

Fredagsfikan är för många en helig stund tillsammans med kollegorna i slutet på arbetsveckan. Men enligt psykologen Mattias Lundberg är det inte bara det faktum att det är gott med bullar som gör att fredagsfikan är så bra, den kan även hjälpa oss att prestera bättre på jobbet.

– Arbetsplatsen är en konstgjord institution där man stoppat in folk och sagt till dem att trivas utan att man valt det själv. Det innebär då att miljön fokuserar kring våra arbetsuppgifter, säger Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och psykoterapeut. 

⇒LÄS MER: Därför klagar vi alltid över kaffet på jobbet

För att kunna prestera bra i jobbet är det därför viktigt att ta pauser för att koppla bort tankar och press och samtidigt fylla på med ny energi. Här menar Mattias Lundberg att en fikarast i allmänhet är väldigt bra och fredagsfikan i synnerhet kan vara något återkommande att längta till. Att ha en inplanerad händelse att se fram emot gör oss nämligen glada, både om det rör sig om fika eller något spännande som händer under helgen.
– Det behövs något där vi kan komma bort från jobbprat och strukturer som styr arbetet. Att sätta sig ner och ha fredagsfika blir ytterligare ett djup i det här andningshålet. 

⇒LÄS MER: Psykologen: Så kan vi stoppa fördomar och diskriminering inom rekrytering

På många arbetsplatser idag jobbar man individuellt och då är det extra viktigt att få ett socialt utbyte med kollegorna när det finns tillfälle.              På bilden: Mattias Lundberg/Foto: Stig Lundberg. 
Enligt Mattias Lundberg är det därför extra viktigt med både
lunchraster och fikapauser där det pratas om annat än jobb.
– Det skapar samhörighet på arbetsplatsen och vi behöver folk omkring oss. Att man ofta har en fredagsfika har ju att göra med helgen och att man vill fira lite. Fredagsfikan har samma funktion som Amerikas ”casual Friday”, att man avvecklar arbetsveckan.

På jobbet

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet På jobbet

Här är Sveriges bästa arbetsplatser 2017

Här är Sveriges bästa arbetsplatser 2017

Nu har vi svaret på vilka svenskar som trivs allra bäst på sina jobb. Great place to work har delat ut pris till Sveriges bästa arbetsplatser 2017.

Nina Jansdotter: Så stoppar du ditt eget klagande på jobbet

Nina Jansdotter: Så stoppar du ditt eget klagande på jobbet

Vad gör jag när till och med mina kollegor börjar klaga på att jag klagar för mycket? Metrojobbs karriärcoach Nina Jansdotter kommer med sina bästa tips.

Experten: Så viktig är ämnesraden i jobbmejlen du skickar

Experten: Så viktig är ämnesraden i jobbmejlen du skickar

Om du tror att den lilla rutan som beskriver vad ditt mejl handlar om inte spelar någon roll ska du tänka om, enligt Monica Renstig.

Psykologen: Därför ska du umgås med dina kollegor på fritiden

Psykologen: Därför ska du umgås med dina kollegor på fritiden

Är det okej att gå på aw med kollegorna varje vecka? Enligt psykologen Oskar Henrikson är inte privatliv och arbete något som måste hållas åtskilda.

Fler artiklar inom På jobbet