Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha folk omkring oss.
Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha folk omkring oss.
Foto: Unsplash

Psykologen: ”Därför är det viktigt med fredagsfika på jobbet”

Fredagsfikan är för många en helig stund tillsammans med kollegorna i slutet på arbetsveckan. Men enligt psykologen Mattias Lundberg är det inte bara det faktum att det är gott med bullar som gör att fredagsfikan är så bra, den kan även hjälpa oss att prestera bättre på jobbet.

– Arbetsplatsen är en konstgjord institution där man stoppat in folk och sagt till dem att trivas utan att man valt det själv. Det innebär då att miljön fokuserar kring våra arbetsuppgifter, säger Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och psykoterapeut. 

⇒LÄS MER: Därför klagar vi alltid över kaffet på jobbet

För att kunna prestera bra i jobbet är det därför viktigt att ta pauser för att koppla bort tankar och press och samtidigt fylla på med ny energi. Här menar Mattias Lundberg att en fikarast i allmänhet är väldigt bra och fredagsfikan i synnerhet kan vara något återkommande att längta till. Att ha en inplanerad händelse att se fram emot gör oss nämligen glada, både om det rör sig om fika eller något spännande som händer under helgen.
– Det behövs något där vi kan komma bort från jobbprat och strukturer som styr arbetet. Att sätta sig ner och ha fredagsfika blir ytterligare ett djup i det här andningshålet. 

⇒LÄS MER: Psykologen: Så kan vi stoppa fördomar och diskriminering inom rekrytering

På många arbetsplatser idag jobbar man individuellt och då är det extra viktigt att få ett socialt utbyte med kollegorna när det finns tillfälle.              På bilden: Mattias Lundberg/Foto: Stig Lundberg. 
Enligt Mattias Lundberg är det därför extra viktigt med både
lunchraster och fikapauser där det pratas om annat än jobb.
– Det skapar samhörighet på arbetsplatsen och vi behöver folk omkring oss. Att man ofta har en fredagsfika har ju att göra med helgen och att man vill fira lite. Fredagsfikan har samma funktion som Amerikas ”casual Friday”, att man avvecklar arbetsveckan.

På jobbet

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet På jobbet

Annons
André blev toppsäljare på het startup

André blev toppsäljare på het startup

Vill du jobba när och var du vill, utveckla dina säljkunskaper och få möjlighet att avancera på en spännande startup? Då borde rollen som Mission Agent på U

Annons
Här får du ett viktigt jobb där du gör gott för andra

Här får du ett viktigt jobb där du gör gott för andra

Flexibilitet, trygghet och ett viktigt jobb där du gör skillnad i samhället. Det får du som jobbar som socionomkonsult hos Dedicare.

Karriärcoachens tips: Så hanterar du besserwissern på jobbet

Karriärcoachens tips: Så hanterar du besserwissern på jobbet

Alla har vi någon gång stött på en viktigpetter. Karriärcoachen Nina Jansdotter vet hur du tacklar en sådan personlighet på jobbet!

Vad gör HR egentligen? Och vem har ansvar för arbetsmiljön?

Vad gör HR egentligen? Och vem har ansvar för arbetsmiljön?

Varför kallas personalavdelningen för HR nu för tiden, och vad gör de? Och vem har ansvaret för arbetsmiljön på en arbetsplats?

Så får du använda ditt friskvårdsbidrag – och det här är inte okej

Så får du använda ditt friskvårdsbidrag – och det här är inte okej

Funderar du på vad du ska använda friskvårdsbidraget till i år? Vad som är skattefri motion- och friskvård är långt från självklart. Så säger Skatteverket.

Tandläkaren Sara, 27, om fördomarna hon möter i yrket: ”De tycker jag ser för ung ut”

Tandläkaren Sara, 27, om fördomarna hon möter i yrket: ”De tycker jag ser för ung ut”

2016 öppnade Sara Matak sin egen tandläkarmottagning. Hon älskar sitt jobb, men ända sedan tandläkarutbildningen har hon stött på fördomar från patienter.

Fler artiklar inom På jobbet