Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha människor omkring oss.
Att kollegor samlas och fikar skapar en samhörighet på arbetsplatsen och vi mår bra av att ha människor omkring oss.
Foto: IBL/Shutterstock

Psykologen: Därför är det viktigt med fredagsfika på jobbet

Fredagsfikan är för många en helig stund tillsammans med kollegorna i slutet på arbetsveckan. Men enligt psykologen Mattias Lundberg är det inte bara det faktum att det är gott med bullar som gör att fredagsfikan är så bra, den kan även hjälpa oss att prestera bättre på jobbet.

– Arbetsplatsen är en konstgjord institution där man stoppat in folk och sagt till dem att trivas utan att man valt det själv. Det innebär då att miljön fokuserar kring våra arbetsuppgifter, säger Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och psykoterapeut. 

⇒LÄS MER: Därför klagar vi alltid över kaffet på jobbet

För att kunna prestera bra i jobbet är det därför viktigt att ta pauser för att koppla bort tankar och press och samtidigt fylla på med ny energi. Här menar Mattias Lundberg att en fikarast i allmänhet är väldigt bra och fredagsfikan i synnerhet kan vara något återkommande att längta till. Att ha en inplanerad händelse att se fram emot gör oss nämligen glada, både om det rör sig om fika eller något spännande som händer under helgen.
– Det behövs något där vi kan komma bort från jobbprat och strukturer som styr arbetet. Att sätta sig ner och ha fredagsfika blir ytterligare ett djup i det här andningshålet. 

⇒LÄS MER: Psykologen: Så kan vi stoppa fördomar och diskriminering inom rekrytering

På många arbetsplatser idag jobbar man individuellt och då är det extra viktigt att få ett socialt utbyte med kollegorna när det finns tillfälle.              På bilden: Mattias Lundberg/Foto: Stig Lundberg. 
Enligt Mattias Lundberg är det därför extra viktigt med både
lunchraster och fikapauser där det pratas om annat än jobb.
– Det skapar samhörighet på arbetsplatsen och vi behöver folk omkring oss. Att man ofta har en fredagsfika har ju att göra med helgen och att man vill fira lite. Fredagsfikan har samma funktion som Amerikas ”casual Friday”, att man avvecklar arbetsveckan.

På jobbet

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet På jobbet

Upplever du mobbning på jobbet? Hit kan du vända dig

Upplever du mobbning på jobbet? Hit kan du vända dig

Om du upplever att du, eller någon av dina kollegor, blir mobbad på jobbet finns det flera du kan vända dig till.

Psykologen: Därför är det bra att ta långlunch

Psykologen: Därför är det bra att ta långlunch

En långlunch ute på restaurang med din favoritkollega gör att du presterar bättre på jobbet, enligt psykologen Cecilia Duberg.

Experten: Här är svaren på några av de vanligaste semesterfrågorna

Experten: Här är svaren på några av de vanligaste semesterfrågorna

Det finns flera viktiga saker att hålla koll på innan du går på semester. Dennis Meijer, regional ombudsman på Unionen, reder ut några frågetecken.

Karriärcoachen svarar: Så förbereder du dig i tid – och slipper jobbångest på semestern

Karriärcoachen svarar: Så förbereder du dig i tid – och slipper jobbångest på semestern

Metrojobbs karriärcoach Nina Jansdotter tipsar om hur du hanterar den där handlingsförlamande känslan som kommer när du har för mycket att göra.

Fler artiklar inom På jobbet