Om du vill äta mindre kött är svamp ett jättebra komplement, menar kocken Anna Cruz-Prado.
Om du vill äta mindre kött är svamp ett jättebra komplement, menar kocken Anna Cruz-Prado.
Foto: Emelie Lager/Sveriges kockar

Veckans matlåda: Svamprisotto med tryffel och parmesan

Varje måndag bjuder Sveriges kockar på ett nytt, lättlagat recept som passar lika bra till middag som till luncherna på jobbet. Idag räddar Ana Cruz-Prado dina matlådor med en matig och smakrik svamprisotto.

Många kan nog tycka att just risotto känns lite krångligt att laga i och med att den kräver väldigt mycket uppmärksamhet och omrörning, men enligt Ana Cruz-Prado är det med lite övning faktiskt inte alls så himla svårt.
– Risotto är ingen raketforskning, det handlar mest om att ha uppsikt över pannan så det inte bränns eller blir grötigt. Om du gör det några få gånger noggrant kan du få in rutin på det, säger Ana Cruz-Prado.

Dagens huvudingrediens är svamp men enligt Ana Cruz-Prado är det mindre viktigt vilken slags svamp du använder. Om du inte har frysen full från höstens svampplockning går det lika bra med vanliga champinjoner. Om du känner för att lyxa till det lite extra kan istället du satsa på den lite dyrare svampen ostronskivling.
– Svamp är ett bra komplement till kött, även om proteinvärdet inte är lika högt. Om du söker efter själva texturen av kött så är svamp jättebra och just shiitake är allra bäst eftersom den är väldigt tjock i konsistensen, säger hon.

⇒LÄS MER: Veckans matlåda: Rotfruktsrakor med blomkålsris

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Stressforskaren: Att läsa jobbmejlen på semestern kan vara lugnande

Stressforskaren: Att läsa jobbmejlen på semestern kan vara lugnande

Närmare 30 procent av svenskarna kommer att läsa jobbmejlen flera gånger eller varje dag under semestern, enligt en ny undersökning.

Så skadlig är din datorskärm – och så ställer du in den rätt

Så skadlig är din datorskärm – och så ställer du in den rätt

Enligt bildskärmsexperten Dick Bender har allt för många människor idag felaktiga inställningar på sina datorskärmar.

Är du dålig på att varva ner? Följ stresscoachens 5 steg!

Är du dålig på att varva ner? Följ stresscoachens 5 steg!

Enligt stresscoachen Maria Helander är vi tidsoptimister som alltid försöker hinna med för mycket när vi är lediga och egentligen ska prioritera vila.

Kiropraktorn: Så står du rätt på jobbet

Kiropraktorn: Så står du rätt på jobbet

Enligt ergonomen Richard Hagman slarvar vi med användningen av våra höjbara skrivbord och vi vet inte heller hur vi använder dem rätt.

Fler artiklar inom Hälsa