– Om du har jobbångest är det rätt åt dig, det ska du ha. För de allra flesta betyder det inte att man hatar sitt jobb, säger psykologen Mattias Lundberg.
– Om du har jobbångest är det rätt åt dig, det ska du ha. För de allra flesta betyder det inte att man hatar sitt jobb, säger psykologen Mattias Lundberg.
Foto: Unsplash/IBL/Shutterstock

Psykologen: Därför är det nödvändigt med jobbångest efter semestern – och så vänder du de negativa tankarna

Har du nyss kommit tillbaka från semestern? Känner du dig omotiverad och skeptisk till hur du ska kunna överleva ända till fredag? Då är du helt normal! Enligt psykologen Mattias Lundberg är jobbångest en nödvändig känsla. Det viktiga är hur du väljer att hantera den.

Semestern är slut för många vilket innebär att vi återigen måste börja ta mer ansvar, passa tider, gå upp tidigt och möta olika slags krav. Det är inte så konstigt att jobbångesten smyger sig på och enligt Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och psykoterapeut, är det faktiskt en väsentlig känsla.
– Det är väldigt vanligt, naturligt och faktiskt ganska nödvändigt att vi får sådana här jobbiga tankar. Det är jobbigt att gå till jobbet jämfört med att vara ledig, säger han.

Men varför är det nödvändigt med jobbångest när den endast får oss att må dåligt? Enligt Mattias Lundberg är vår oro inför jobbet kroppens sätt att förbereda sig på något besvärligt och jobbigt. Det spelar alltså ingen roll hur bra du trivs på ditt jobb, du får förmodligen jobbångest i alla fall.
– Om du har jobbångest är det rätt åt dig, det ska du ha. För de allra flesta betyder det inte att man hatar sitt jobb.

Även om vi är medvetna om att jobbångest efter semestern är helt normalt betyder det inte att den blir lättare att hantera. Metrojobb listade några klassiska tankar som jobbångesten kan framkalla och lät Mattias Lundberg kommentera hur du bäst tacklar dem.

På jobbet

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet På jobbet

Annons
SOS Alarm söker dig som vill hjälpa människor i akuta situationer

SOS Alarm söker dig som vill hjälpa människor i akuta situationer

Marie Wahlborg bytte jobb från narkossköterska till SOS Alarm och stortrivs i rollen som SOS-sjuksköterska.

Delar du och din arbetsgivare samma värderingar? Så vet du!

Delar du och din arbetsgivare samma värderingar? Så vet du!

Vi känner inte till våra egna värderingar, men om vi gjorde det skulle vi trivas bättre på jobbet, menar Lena Ahlström.

Så får du använda ditt friskvårdsbidrag – och det här är inte okej

Så får du använda ditt friskvårdsbidrag – och det här är inte okej

Funderar du på vad du ska använda friskvårdsbidraget till i år? Vad som är skattefri motion- och friskvård är långt från självklart. Så säger Skatteverket.

Vid de här situationerna får du ta ledigt från jobbet

Vid de här situationerna får du ta ledigt från jobbet

En flytt, ett bröllop eller ett dödsfall – mycket kan hända i livet som gör att vi känner att vi måste vara borta från jobbet.

Vad gör HR egentligen? Och vem har ansvar för arbetsmiljön?

Vad gör HR egentligen? Och vem har ansvar för arbetsmiljön?

Varför kallas personalavdelningen för HR nu för tiden, och vad gör de? Och vem har ansvaret för arbetsmiljön på en arbetsplats?

Hjärnforskare: öppna kontorslandskap tar död på effektiviteten

Hjärnforskare: öppna kontorslandskap tar död på effektiviteten

Hur kontoret ser ut har stor påverkan på hälsan produktiviteten. Hjärnforskaren Katarina Gospic tipsar om saker alla kan tänka på.

Fler artiklar inom På jobbet