Så bryter du med Facebookmanin

I dag missar du väl inte att gratulera kolleger, tidigare kolleger, kunder och affärspartner (om du är egenföretagare) på Facebook?

Och du ser väl till att svara på alla de kommentarer du har fått på dina egna eller andras statusuppdateringar?

Eller får man lov att låta bli?

– Många är måna om att visa sig duktiga engagerade, och att infria eller överträffa sina egna och andras förväntningar. Ett exempel är behovet att även på kvällar och helger svara på jobbrelaterade meddelanden och kommentarer och så vidare, säger Evasanne Atterby-Jungstedt, som föreläst i flera år om det så kallade duktighetssyndromet, som nu sprider sig lavinartat i de sociala medierna.

Caroline Lecoq känner igen sig. För ett halvår sedan drabbades hon av sömnbesvär, hjärtklappning och andra stressrelaterade symptom.

– Facebook var kul i början, men gav allt mer en känsla av ”tvång”.  Besvären uppstod först i samband med en jobbresa till Polen. Jag insåg då att det var något mer än bara den specifika jobbresan som skapade stressen eftersom de hängde kvar även efteråt.

–  Jag har gått hos en KBT-terapeut för att bli kvitt mina stressymptom, men har en lång väg kvar.