Så bryter du dina dåliga mönster

”Mönster” kan kanske bäst beskrivas som psykologiska beteendereflexer som tillkom tidigt i livet för att du skulle bli älskad, omtyckt och känna dig trygg.
– Ett exempel på mönster är om man i barndomen fått höra att man aldrig var tillräckligt bra. I en strävan att ändå bli älskad, eller undvika obehag, utvecklades ett beteendemönster av att aldrig vara nöjd med sin prestation, att alltid vilja göra bättre ifrån sig, och kanske anpassa sig till vad andra vill att man ska vara bra på, säger Anneli Brinkby Hammersten, coach specialiserad på beteendemönster.

Kanske innebär dessa krav att du inte levererar i tid, eller väljer bort roliga samarbeten i karriären för att andra inte håller din standard.
Så hur slipper man att vara slav under sina mönsterspöken?
– Bli medveten, det är första steget.
– Lägg märke till dina tankar i alla situationer. Var särskilt uppmärksam om du säger ”det är sådan här jag är”. Det är inte sant. Inse att ”hur du är” i en viss situation kan vara något du valt för att undvika obehag eller få kärlek. Lägg ditt barn bakom dig. Fråga dig själv: Hur vill jag vara nu, när jag är vuxen?