Tips: Så kan du få ett knivskarpt minne i jul

Julhelgerna är sällskapsspelens högtid och ett perfekt tillfälle att träna upp ditt minne samtidigt som du har roligt.

Idriz Zogaj är civilingenjör i teknisk fysik men har ägnat större delen av sin karriär åt att lära ut hur man tränar upp minnet. Nyligen kom han  hem från Minnes-VM i Kina med en sjätteplacering.
Idriz kan bland annat komma ihåg en sifferkombination på 160 siffror på fem minuter. Och nej, han är inte född med en mirakelhjärna utan det är enbart träning som ligger bakom.
– Det normala är att man kan komma ihåg mellan 6–9 siffror i huvudet direkt efter man sett eller hört en sifferkombination. Men genom olika metoder kan man faktiskt komma ihåg mycket mer än vad man tror, säger Idriz Zogaj.

Idriz Zogaj tränar sitt  minne genom att bland annat bildsätta ord och siffror,  där ord och siffror får liv genom associationer.
Fredrik Torberger, psykologisk coach vittnar om att det är väl beprövade metoder.  Själv arbetar han med brain management där han tränar personer på beslutsnivå att stärka sitt minne med snarlika metoder.
– Genom att öva upp minnet får man en större kontroll över hjärnan. Med kontrollen blir man både effektivare och snabbare. Dessutom eliminerar man en hel del stress om man har kontroll över sin hjärna, säger Fredrik Torberger.

Vill man öva upp minnet med sällskapsspel så fungerar det inte att ta vilket spel som helst. Memory och olika frågespel kan fungera, men Idriz Zogaj tipsar hellre om andra spel.
– Schack, Master Mind och olika typer av kortspel är bättre om man verkligen vill träna minnet.