Stäng av – och ta kontrollen

Vi svenskar blir alltmer stressade av våra ­mobil­telefoner.
– Nu måste vi fundera på i vilken utsträckning vi faktiskt behöver vara nå­bara, säger Sara Thomée, psykolog och doktorand vid Göteborgs universitet.

Mobilen ringer. Överallt. Jämt. Och vi blir alltmer stressade av att vem som helst kan nå oss – hela tiden.
– Möjligheten att vara nå­bar oavsett tid och plats stäl­ler ju höga krav på vår förmåga att själva sätta gränser och hantera risken att bli störda och avbrutna. Vårt jobb, privatliv och sociala liv blandas ihop och vi måste hitta egna lös­ningar för att kunna återhämta oss på ett bra sätt, säger Sara Thomée, psykolog och doktorand vid arbets- och miljömedicin på Göteborgs universitet.
Men faktum är att det går att vända mobilstressen till något positivt. Det gjorde Fredrik Alm, 31, i Stockholm. Han upplevde att han blev störd av att vara tvungen att svara på ett samtal när det passade motparten i stället för när det passade honom.
– En dag tröttnade jag på att inte ha kontrollen och stängde helt enkelt av alla signalerna på mobilen. Plötsligt var det bara när jag medvetet tog fram telefonen och tittade på den som jag kunde se om någon hade sökt mig. I början var det hemskt eftersom jag fortfarande var rädd för att missa viktiga samtal, men efter några veckor insåg jag att jag hade fått sammanhängande tid som inte av­bröts av sms eller in­kommande samtal. Jag hade höjt min livskvalitet drastiskt utan att göra något annat än att sluta vara an­träffbar på min mobil på de tider som inte passade mig.
Fredrik Alm tror att mobilstressen bland svenskar blir alltmer vanlig.
– Att ha en mobiltelefon innebär en massa positiva saker, men jag har mött många människor med mobil som inte ens har reflekterat över att det skulle vara möjligt att stänga av telefonen eftersom man skulle kunna missa något viktigt.