Expert: Kolla inte jobbmejlen efter kl 19
Låt bli att kolla jobbmejlen i mobilen efter klockan 19. Det rådet får de tjänstemän som stressas av sin tjänstemobil på fritiden.
– Efter klockan 19 har du ofta inte tid att göra något åt det som står i mejlet. I stället riskerar det bara att förstöra din nattsömn, säger Per Johnsson, docent i klinisk psykologi vid Lunds universitet.
Två av tre tjänstemän kollar jobbmejlen på fritiden enligt en undersökning från fackförbundet Unionen. Samtidigt upplever tjänstemännen i enkäten att jobbmobilen både ger stress och förebygger stress.
– Kontroll är helt avgörande för vår stressmekanism. Men vi reagerar olika eftersom människor inte är konstruerade på samma sätt.
Per Johnsson råder dem som stressas att göra en ändring telefoninställningarna.
