Höj din prestation på två minuter
Foto: Gustav Hugosson

Höj din prestation på två minuter

2-minutersmetoden presenteras i karriärcoachen Charlotte Hågårds bok ”Alla har talang!”.

– Med en minimal insats kan man höja sin prestationsnivå, till exempel när det gäller att ta nya kontakter och bygga nätverk, att organisera sina papper eller e-post, att skriva en kort rapport, att hålla i ett möte eller göra en presentation. 

Metoden går ut på att träna på det du vill utveckla i två minuter, på samma tid varje dag, så det blir en vana.  

– Det är bättre med korta intensiva träningspass varje dag, i stället för en längre träning vid något enstaka tillfälle. Två minuter har alla tid med. Det handlar om att bygga nya vanor.

Mia Svanqvist, som låtit prova metoden på sitt jobb som studie- och karriärvägledare på Södertörns högskola, säger:

– Hur mycket hinner man egentligen på 2 minuter? Så tänkte jag först. Och ja, i början kände jag mig stressad av att se klockan ticka.

Den färdighet hon valde att träna på var att reflektera . 

– Jag valde att varje dag svara på fem frågor: ”Vad är du mest nöjd med i dag?”, ”Vad kan du göra för att få mer av detta?”, ”Vad är du minst nöjd med i dag?”, ”Vad vill du göra annorlunda nästa gång?” och ”Vad tar du med dig från dagen?” 

– Att göra det här varje dag har gjort mig mer medveten under hela dagen.

Personlig utveckling

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Personlig utveckling

Annons
Han besökte Bazaren och fick drömjobbet

Han besökte Bazaren och fick drömjobbet

Den 21–22 februari pågår mässan Bazaren – ta chansen och hitta ditt nästa steg i karriären

Experten: Så blir du ett proffs på att förhandla

Experten: Så blir du ett proffs på att förhandla

I en förhandling så ska du alltid anpassa din argumentation till personen som sitter på andra sidan bordet, menar experten Bo Gustafsson.

Har du en förmåga att älta saker? Här är 6 tips som hjälper dig sluta

Har du en förmåga att älta saker? Här är 6 tips som hjälper dig sluta

Du gjorde ett litet misstag här om dagen och har fortfarande inte kunnat släppa det. Du oroar dig för om du kommer göra tillräckligt bra ifrån dig nästkomma

5 viktiga signaler som avslöjar vad din kollega verkligen känner

5 viktiga signaler som avslöjar vad din kollega verkligen känner

Genom att titta efter vissa ledtrådar i tonfall och kroppsspråk kan du bättre förstå dina medmänniskors känslor.

Vill du byta jobb? Bocka av karriärcoachens sex steg innan!

Vill du byta jobb? Bocka av karriärcoachens sex steg innan!

Många drömmer om att byta jobb, kanske till och med bransch. Enligt karriärcoachen Ewa Helander är det viktigt att rannsaka sig själv innan man tar steget.

Så blir du mer socialt kompetent

Så blir du mer socialt kompetent

Social kompetens är en hett eftertraktad förmåga i arbetslivet. Men vad är det för något? Och går det att öva upp? Experten tipsar.

Fler artiklar inom Personlig utveckling