Så klarar du jobbet när det krisar privat
Hur hanterar man jobbet mitt under en skilsmässa eller en annan personlig kris? Här är tipsen som hjälper dig att klara att jobba när det är som värst.
Hur hanterar man jobbet mitt under en skilsmässa eller en annan personlig kris?
Här är tipsen som hjälper dig att klara att jobba när det är som värst.
Plötsligt blir en närstående allvarligt sjuk, eller rycks bort ifrån jordelivet.
Eller så meddelar din sambo sedan flera år att han eller hon vill separera -- vilket är vad som hände storytelling-skribenten Petra Ariton.
– Vi hade varit tillsammans sedan tonåren. Jag kände mig chockad och i huvudet surrade frågor som ”vad ska hända nu?”, ”Hur ska vi göra med barnen?”, ”Vem är jag utan min sambo?”.
Hon gick tillbaka till sin arbetsplats igen efter ett par dagars sjukskrivning.
– Fast jag hade svårt att acceptera att jag inte orkade prestera som jag brukade. Det tror jag är vanligt. Jag lärde mig att det är viktigt att sänka kraven på sig själv under den här perioden.
Det är också viktigt att känna stöd i jobbet. Att vara tydlig gentemot kollegerna bidrar till det.
– Jag ringde till chefen och bad henne berätta för de andra att jag hade separerat, och att jag gick igenom en kris. Vad som hände vara att jag kände massor av stöd när jag kom tillbaka. Det hjälpte mig att orka jobba.
Hon har i efterhand bearbetat sina tankar om separationen genom att skriva boken ”Barnens pappa är en idiot”. Titeln handlar mer om att fånga in känslan direkt efter separationen, och inte att snacka skit om exet.
– Svartmålning gör bara att du geggar in dig ännu mer, så att du inte kommer vidare. Dela med dig av dina egna känslor i stället. Beskriv vad du känner.
