Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Dan Hasson forskar i stress och menar att det går att bli utvilad på en kort semester också.
Foto: Fredrik Sandberg / TT

Forskare tar kål på halvsanningar om semester

Måste du ha en lång sammanhängande semester för att bli utvilad? Inte nödvändigtvis. Det är bara en av många ”sanningar” om semester, förklarar stressforskaren Dan Hasson.

Går det att bli riktigt utvilad på bara en eller två veckors semester? Ja, i alla fall enligt stressforskaren Dan Hasson.

- Många säger att en lång och sammanhängande semester är viktigt, och det kan visserligen stämma, men det saknas forskning på området, så vi vet inte, säger han.

Han förklarar att en del gillar längre semestrar, andra kortare. Vissa blir utvilade av att ligga och slappa i hängmattan, medan andra behöver aktivera sig för att koppla bort jobbet.

Hans rekommendation är därför att helt enkelt känna efter, och vara medveten om att behovet kan variera från år till år. Tiden det tar att slappna av och vila ut påverkas nämligen av många saker, som hälsa, stresstålighet, och hur situationen ser ut på jobbet och privat.

Forskning visar också att välbefinnandet efter semestern bara är kortvarigt, oavsett hur lång den var. En lång ledighet är därför inte alltid en mirakelkur för den som mår dåligt.

- Då gäller det att också försöka hantera livssituationen, säger Dan Hasson.

Hur tar du själv semester?


- Jag gillar när en del av semestern är planerad, och den andra oplanerad, och att varva aktivitet med avslappning, säger Dan Hasson.

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Annons
Erik gick från elitfotbollsspelare till toppsäljare

Erik gick från elitfotbollsspelare till toppsäljare

Det finns inte ett sätt att vara en duktig säljare – men det gäller att vara en bra lyssnare och att hitta sin egen styrka. Det menar Erik Berthagen som, i

Annons
Sveriges bästa arbetsgivare 2017 söker dig som jobbar inom skola, vård och omsorg

Sveriges bästa arbetsgivare 2017 söker dig som jobbar inom skola, vård och omsorg

Jobbar du som lärare eller inom vård och omsorg och vill jobba hos en prisbelönt och grym arbetsgivare ska du söka dig till Zest bemanning.

5 enkla knep för att minska måndagsångesten

5 enkla knep för att minska måndagsångesten

Det kan vara svårt att gå tillbaka till full växel efter en avkopplande och rolig helg. Men det finns några enkla tips för att göra det lättare!

Sömnexpertens 5 tips: Så sover du bättre under veckan

Sömnexpertens 5 tips: Så sover du bättre under veckan

Får du inte dina åtta timmars skönhetssömn varje natt? Dr. Ana Krieger ger sina bästa tips på hur du ändrar din rutin.

Är du beroende av din mobil? Så lär du dig koppla bort och minska stressen

Är du beroende av din mobil? Så lär du dig koppla bort och minska stressen

För många av oss är mobilen det första vi kollar på morgonen och det sista vi lägger ifrån oss på kvällen.

6 ”dåliga” vanor som faktiskt är tecken på att du är smart

6 ”dåliga” vanor som faktiskt är tecken på att du är smart

Dagdrömmer du ofta? Eller har du en tendens att skjuta upp saker? Det kan tyda på att du är ganska smart!

Fler artiklar inom Hälsa