Talarcoachen guidar: Så kommer du över din rädsla att tala inför folk

Blir du nervös när du ska hålla en presentation på jobbet, eller tycker du att det är jobbigt att komma med ett förslag på morgonmötet? Enligt coachen Susanne Stensson är talarskräck extremt vanligt, men det går också att göra något åt rädslan.

– Att prata inför folk är ofta nummer ett på listan över saker man hatar, jag vet vissa som hellre skulle dö än att ställa sig och prata inför folk. Talarrädsla är oerhört vanligt, säger Susanne Stensson, som arbetar som talarcoach.

Hon möter dagligen människor som tycker att det är jobbigt att prata inför folk. Hon menar att rädslan främst beror på en dålig självkänsla.
– Främst är man rädd för att göra fel, att tappa tråden eller komma av sig. Men egentligen är det inte så farligt att tappa tråden, det är helt okej att säga ”oj, nu kom jag visst av mig lite” till sina lyssnare.

För att kunna bota din talarskräck menar Susanne Stensson att du först och främst måste gå till botten med varför du känner obehag inför att prata inför folk. Enligt henne är det vanligt att talarskräck dyker upp redan i ung ålder, kanske efter att man blivit utskrattad i klassrummet en gång som barn. Först när du vet vilka delar som känns jobbiga kan du börja arbeta med dem.
– Du måste sätta ett värde på dig själv och fundera över hur mycket du vill bli av med din rädsla. Om du tränar kommer det att bli lättare.

Med rätt knep och med en hög motivation menar Susanne Stensson att alla kan bli mästare på att tala inför folk.
– Man ska njuta av att stå i rampljuset och när man väl har gjort det ger det en tillfredsställelse. Ju mer du klarar av, desto mer kommer du växa i din roll.