Sover du också för lite? Det kan vara livsfarligt, enligt hjärnforskaren Matthew Walker.
Sover du också för lite? Det kan vara livsfarligt, enligt hjärnforskaren Matthew Walker.
Foto: Unsplash

Hjärnforskaren: Att sova för lite kan vara livsfarligt

Har du också skippat några timmars sömn för att hinna med arbetet? Det kan skada din hälsa i längden, menar hjärnforskaren Matthew Walker.

Matthew Walker har forskat om sömn i 20 år. Han har utfört olika typer av sömnexperiment på både människor och djur och funnit att det är direkt farligt att sova för lite, skriver Veckans Affärer. 
– Jag har alltid funnit det märkligt att Margaret Thatcher och Ronald Reagan – två statshuvuden – var väldigt högröstade, om inte stolta, över att sova bara fyra till fem timmar per natt, men de utvecklade ju också alzheimer”, skriver Walker som kopplar det till sömnbrist.

LÄS MER: Hjärnforskaren: Här är det viktigaste beslutet vi tar i livet

Han påpekar även i sin bok "Why We Sleep" att otillräcklig sömn bland annat skadar hjärnan och förstör kroppens immunförsvar. Han menar även att det på lång sikt finns en förhöjd risk för alzheimer, cancer, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Walkers råd är att sova minst åtta till nio timmar per natt.

LÄS MER: Psykologen: Därför är det nödvändigt med jobbångest efter semestern – och så vänder du de negativa tankarna

Vidare förklarar han att om vi inte tar det här på allvar så står vi inför en folkhälsokatastrof där den stora boven är förändringar i hur vi jobbar, samt att teknikutvecklingen med smarta telefoner och plattor har rubbat våra sömnvanor. Det här har inte bara bidragit till katastrofala effekter för vår hälsa, utan också minskad säkerhet och produktivitet i samhället.

Nyheter

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Nyheter

Andra ”Börshajen” Farhad: ”Hinder är bara mentala spärrar”

Andra ”Börshajen” Farhad: ”Hinder är bara mentala spärrar”

Enligt Andra Farhad är börsen en plats för alla. I Misslyckandepodden berättar hon om hur hon i början fick kämpa för att få manliga kollegors erkännande.

Här bestämmer medarbetarna sina egna löner – och kollegornas

Här bestämmer medarbetarna sina egna löner – och kollegornas

Hur skulle du känna inför att sätta din egen lön – och dina kollegors? På IT-företaget Meridium har man skrotat det gamla lönesamtalet och låter de anställd

Simon Sköld: ”Det finns få grejer som jag lyckats med första gången ”

Simon Sköld: ”Det finns få grejer som jag lyckats med första gången ”

Enligt MMA-proffset och föreläsaren Simon Sköld är det mesta möjligt så länge du är envis nog att fortsätta försöka.

Så många procent av Sveriges chefer är kvinnor

Så många procent av Sveriges chefer är kvinnor

Inte ens en av fem vd:ar är kvinnor. Det visar den årliga rapporten från chefsorganisationen Ledarna som undersöker jämställdheten på arbetsmarknaden.

Fler artiklar inom Nyheter