Sover du också för lite? Det kan vara livsfarligt, enligt hjärnforskaren Matthew Walker.
Sover du också för lite? Det kan vara livsfarligt, enligt hjärnforskaren Matthew Walker.
Foto: Unsplash

Hjärnforskaren: Att sova för lite kan vara livsfarligt

Har du också skippat några timmars sömn för att hinna med arbetet? Det kan skada din hälsa i längden, menar hjärnforskaren Matthew Walker.

Matthew Walker har forskat om sömn i 20 år. Han har utfört olika typer av sömnexperiment på både människor och djur och funnit att det är direkt farligt att sova för lite, skriver Veckans Affärer. 
– Jag har alltid funnit det märkligt att Margaret Thatcher och Ronald Reagan – två statshuvuden – var väldigt högröstade, om inte stolta, över att sova bara fyra till fem timmar per natt, men de utvecklade ju också alzheimer”, skriver Walker som kopplar det till sömnbrist.

LÄS MER: Hjärnforskaren: Här är det viktigaste beslutet vi tar i livet

Han påpekar även i sin bok "Why We Sleep" att otillräcklig sömn bland annat skadar hjärnan och förstör kroppens immunförsvar. Han menar även att det på lång sikt finns en förhöjd risk för alzheimer, cancer, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Walkers råd är att sova minst åtta till nio timmar per natt.

LÄS MER: Psykologen: Därför är det nödvändigt med jobbångest efter semestern – och så vänder du de negativa tankarna

Vidare förklarar han att om vi inte tar det här på allvar så står vi inför en folkhälsokatastrof där den stora boven är förändringar i hur vi jobbar, samt att teknikutvecklingen med smarta telefoner och plattor har rubbat våra sömnvanor. Det här har inte bara bidragit till katastrofala effekter för vår hälsa, utan också minskad säkerhet och produktivitet i samhället.

Nyheter

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Nyheter

Sökes: Tekniknörd som vill uppfinna framtidens flygfarkost

Sökes: Tekniknörd som vill uppfinna framtidens flygfarkost

I alla tider har människor försökt att flyga. Nu söker Boening och GoFly dig som är lite extra uppfinningsrik och vill flyga in i framtiden.

Sökes: Skådespelare till sista säsongen av Game of Thrones

Sökes: Skådespelare till sista säsongen av Game of Thrones

Winter is coming och med det även en chans att få vara med i succéserien Game of Thrones.

Gillar du att dricka öl? Då är det här jobbet för dig!

Gillar du att dricka öl? Då är det här jobbet för dig!

Vad sägs som att få betalt för att dricka öl tre timmar varje fredag? Ett bryggeri i Greenwich söker dig som älskar öl.

4 nya IT-jobb du inte visste fanns – där det är lätt att få jobb

4 nya IT-jobb du inte visste fanns – där det är lätt att få jobb

IT-branschens snabba utverklinginnebär att det snabbt växer fram nya yrkesroller på arbetsmarknaden och bristen på rätt kompetens blir stor.

Fler artiklar inom Nyheter