Behöver du en paus men har varken tid eller pengar till att ta det? Små ändringar i vardagen kan hjälpa!
Behöver du en paus men har varken tid eller pengar till att ta det? Små ändringar i vardagen kan hjälpa!
Foto: Unsplash

3 sätt att vila upp dig på – när du inte kan ta semester

Semestern är sedan länge över och det är fortfarande långt kvar till jul. Det börjar kännas tungt. Du är konstant trött och kan inte skaka av dig känslan av att du snart inte orkar mer. Att ändra på dina rutiner kan vara nyckeln till att varva ner. 

Det är uppenbart att du behöver ta semester, men det är inte så enkelt. Kanske så har du slut på semesterdagar eller så har du alldeles för mycket att göra för att bara kunna släppa det. The Muse har listat tre knep för att få dig att varva ner när du inte kan ta semester.

Ändra din utsikt
Du kanske inte har lyxen att få blicka ut över havet eller så, men att ändra din omgivning lite grann kan göra stor skillnad. Det kan vara något så simpelt som att köpa en ny växt att ha på skrivbordet eller en liten tavla. Har du mycket flexibilitet på din arbetsplats så ta vara på det och försök att jobba på en annan plats.

LÄS MER: Är din kollega på väg att bli utmattad? Så vet du – och så kan du hjälpa!

Ändra på din rutin
Vi fastnar lätt i rutiner. Vissa är bra, andra är mindre bra. Ibland så funkar de bara inte för oss längre. Var villig att ändra om lite i din vardag – det kan ha väldigt positiva effekter. 

Logga ut – när du kan
Det går ju inte alltid att bara stänga av telefonen och datorn. Men försök att hitta luckor under din dag där du loggar ut från alla sociala medier, mejl och samtal helt. Fråga dig själv om du verkligen behöver sitta och scrolla igenom dina mejl och chattar när du äter middag?

Hälsa

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet Hälsa

Annons
Erik gick från elitfotbollsspelare till toppsäljare

Erik gick från elitfotbollsspelare till toppsäljare

Det finns inte ett sätt att vara en duktig säljare – men det gäller att vara en bra lyssnare och att hitta sin egen styrka. Det menar Erik Berthagen som, i

Annons
Sveriges bästa arbetsgivare 2017 söker dig som jobbar inom skola, vård och omsorg

Sveriges bästa arbetsgivare 2017 söker dig som jobbar inom skola, vård och omsorg

Jobbar du som lärare eller inom vård och omsorg och vill jobba hos en prisbelönt och grym arbetsgivare ska du söka dig till Zest bemanning.

5 enkla knep för att minska måndagsångesten

5 enkla knep för att minska måndagsångesten

Det kan vara svårt att gå tillbaka till full växel efter en avkopplande och rolig helg. Men det finns några enkla tips för att göra det lättare!

Sömnexpertens 5 tips: Så sover du bättre under veckan

Sömnexpertens 5 tips: Så sover du bättre under veckan

Får du inte dina åtta timmars skönhetssömn varje natt? Dr. Ana Krieger ger sina bästa tips på hur du ändrar din rutin.

Är du beroende av din mobil? Så lär du dig koppla bort och minska stressen

Är du beroende av din mobil? Så lär du dig koppla bort och minska stressen

För många av oss är mobilen det första vi kollar på morgonen och det sista vi lägger ifrån oss på kvällen.

6 ”dåliga” vanor som faktiskt är tecken på att du är smart

6 ”dåliga” vanor som faktiskt är tecken på att du är smart

Dagdrömmer du ofta? Eller har du en tendens att skjuta upp saker? Det kan tyda på att du är ganska smart!

Fler artiklar inom Hälsa