Har du tappat fokus? Ingen fara, det händer alla! Här är fem knep till hur du tar dig tillbaka.
Har du tappat fokus? Ingen fara, det händer alla! Här är fem knep till hur du tar dig tillbaka.
Foto: IBL/ Shutterstock

Ofokuserad? Här är 5 enkla steg för att komma tillbaka!

Det finns dagar då vi bara inte får någonting gjort. Vi är inte sjuka, omotiverade eller distraherade. Vi har bara tappat fokus. The Muse har listat fem sätt du kan få tillbaka det!

1. Identifiera problemet
Det kan finnas en helt vanlig orsak till varför du sitter fast. Har du sovit ordentligt? Har du jobbat på det här projektet för länge? Det hjälper att veta varför man är ofokuserad. När du har identifierad problemet – huvudvärk, trötthet, problem hemma – kan du hitta en lösning.

2. Prata om det
När du väl har listat ut vad som är problemet – prata med någon om det. Det kan vara din kompis, en förälder eller en kollega. Ibland kan det även hjälpa att bara säga det högt för dig själv.

LÄS MER: Känner du dig oinspirerad på jobbet? Här är 3 tips på vad du kan göra åt det 

3. Ta bort det som distraherar dig
Stäng ner alla flikar du inte använder, alla sociala medier och onödiga program i bakgrunden. Se till att bara ha det du ska fokusera på framför dig. Fundera på vad som tar din uppmärksamhet och ta bort det! 

4. Ta en paus
Om du har tagit dig igenom de första tre stegen och fortfarande känner dig ofokuserad – ta en välbehövd paus. Gör det även om du har en deadline, eller fullt upp. Om du ändå inte kommer någonvart så är det lika bra att ta några minuter, stänga ögonen och bara andas.

LÄS MER: 6 ”dåliga” vanor som faktiskt är tecken på att du är smart  

5. Ge upp och gå vidare
Idag kanske bara inte är din dag – och det är okej! Fokusera på de små sakerna istället. Svara på mejl, schemalägg vad som behöver göras och liknande. När du väl har rensat tankarna kan du tackla det som du inte kunde förut. Kom ihåg att även de bästa människorna tar ledig ibland.

På jobbet

Här hittar du fler artiklar som berör ämnet På jobbet

Annons
Jobbet där du utvecklas och har kul med dina kollegor

Jobbet där du utvecklas och har kul med dina kollegor

Om du vill jobba med sälj, har viljan att utmana dig själv och gillar schyssta kollegor så är antagligen Key Solutions ett ställe för dig.

Annons
Hon ska göra hudfärgade underkläder för alla

Hon ska göra hudfärgade underkläder för alla

Sainabou Jeng Daffeh har tagit hjälp av NyföretagarCentrum och är nu i uppstartsfasen med sitt underklädesföretag.

3 saker du ska göra innan du går på semester

3 saker du ska göra innan du går på semester

För många är det snart dags för semester och ladda upp inför det nya året. Men kom ihåg att bara för att du går på semester så gör inte ditt jobb det.

Så får du använda ditt friskvårdsbidrag – och det här är inte okej

Så får du använda ditt friskvårdsbidrag – och det här är inte okej

Funderar du på vad du ska använda friskvårdsbidraget till i år? Vad som är skattefri motion- och friskvård är långt från självklart. Så säger Skatteverket.

Varför du ska stanna på ett jobb du hatar

Varför du ska stanna på ett jobb du hatar

Att älska sitt jobb är inte någonting alla får uppleva. Det finns flera fördelar med att stanna på ett arbete du inte trivs med.

Fast på jobbet i jul? Såhär klarar du dig!

Fast på jobbet i jul? Såhär klarar du dig!

Medan resten av Sverige sitter och väntar spänt på hur julvärdarna ska tända ljuset innan Kalle Anka är du fast på jobbet. Såhär klarar du av arbetsdagen.

Fler artiklar inom På jobbet